تغییر فصل و شرایط آبوهوایی، کاهش نور طبیعی، فعالیت طولانیمدت و .. میتواند سطح انرژی بدن را به شدت کاهش دهد
دیدارنیوز: در روزهای اخیر، گزارشهای متعددی از سوی مراکز درمانی و شهروندان درباره افزایش احساس بیحالی، خستگی مداوم و کاهش انرژی روزانه منتشر شده است.
به نقل از رسانه چند ثانیه، بررسیهای متخصصان نشان میدهد که این وضعیت میتواند ناشی از مجموعهای از عوامل جسمی، روانی و محیطی باشد.
علل جسمی و پزشکی
پزشکان تاکید میکنند که اختلالات خواب، کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی (مانند آهن، ویتامین D و B۱۲)، مشکلات تیروئید و نوسانات قند خون از مهمترین علل بیحالی به شمار میروند. کمآبی بدن و بیماریهای زمینهای مانند فشار خون پایین نیز میتوانند نقش مهمی در این زمینه داشته باشند.
علل روانی و سبک زندگی
از سوی دیگر، فشارهای روانی ناشی از استرس روزمره، اضطراب و افسردگی نیز در بروز احساس خستگی نقش بسزایی دارند. کارشناسهای سلامت میگویند: «سبک زندگی کمتحرک، بینظمی در خواب و تغذیه نامناسب، از عوامل اصلی کاهش انرژی در طول روز هستند.»
تأثیر عوامل محیطی
به گفته پژوهشگران، تغییر فصل و شرایط آبوهوایی، کاهش نور طبیعی، فعالیت طولانیمدت در محیطهای بسته و کمنور و نداشتن تماس کافی با هوای تازه، میتواند سطح انرژی بدن را به شدت کاهش دهد.
راهکارهای پیشنهادی متخصصان
متخصصان توصیه میکنند:
تنظیم ساعات خواب و استراحت کافی
استفاده از رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی
انجام فعالیت بدنی منظم حتی در حد پیادهروی روزانه
مدیریت استرس از طریق تکنیکهای آرامسازی
و در صورت تداوم علائم، مراجعه به پزشک برای بررسیهای تخصصی
کارشناسان تاکید میکنند: «احساس بیحالی در صورتی که طولانیمدت ادامه یابد، نباید نادیده گرفته شود، چرا که میتواند نشانه یک مشکل جدیتر در بدن باشد.»
