میوه - صفحه 22

میوه یک میان وعده آماده طبیعت است که دارای ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد غذایی است. همچنین میوه کم کالری بوده و به شما در کاهش وزن کمک می‌کند.

یک متخصص علوم و صنایع غذایی درباره میوه ‌های مناسب برای مقابله با گرمازدگی گفت: خیار بیشتر از آب تشکیل شده است، بنابراین خوردن خیار راهی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است. هندوانه در آفتاب گرم تابستان، طراوت بخش است، زیرا حاوی آب بسیار زیادی است و همچنین کمک به تعریق و خنک نگه داشتن بدن می‌کند. او درباره کرفس گفت: ۹۶ درصد کرفس از آب تشکیل شده است.