برای جلوگیری از یخزدن بدن در استرس، نخست باید تنفس عمیق و آهسته را تمرین کرد
پژوهشهای جدید نشان دادهاند یخزدن بدن در استرس با مهار قشر حرکتی و پیشپیشانی همراه است. یخزدن ضعف نیست؛ یک رفلکس عصبی خودکار و تکاملی برای افزایش شانس بقاست.
کد خبر: ۱۹۵۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
در تکنیک تنفس ۴-۷-۸ برای کاهش استرس، ممکن است در ابتدا کمی احساس سرگیجه کنید. با عادت کردن به تمرین، میتوانید آن را تا ۸ بار تکرار کنید.
کد خبر: ۱۹۵۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
