تیتر امروز

حسین سلاح‌ورزی: امسال، شاهد ضعیف‌تر شدن حکومت و فقیرتر شدن جامعه خواهیم بود/ عده‌ای با بلاهت و به بهانه مسئله حجاب بر طبل تفرقه در کشور می‌کوبند/ تداوم دولت رئیسی، کشور را به جای قله، راهی قعر دره می‌کرد!
در گفت‌وگوی دیدارنیوز با رئیس پیشین اتاق بازرگانی ایران مطرح شد

حسین سلاح‌ورزی: امسال، شاهد ضعیف‌تر شدن حکومت و فقیرتر شدن جامعه خواهیم بود/ عده‌ای با بلاهت و به بهانه مسئله حجاب بر طبل تفرقه در کشور می‌کوبند/ تداوم دولت رئیسی، کشور را به جای قله، راهی قعر دره می‌کرد!

در شرایطی که وضعیت معیشت و اقتصاد مردم به شکل بغرنجی درآمده، شاهد بلاهت و حماقت عده‌ای هستیم که خود را همواره هسته سخت قدرت و صاحبان کشور دانسته و با دستاویز قراردادن مسائلی نظیر حجاب بر طبل...
حضور زنان در ورزشگاه؛ از مجادله تا مناقشه سیاسی
دیدار در برنامه کنکاش بررسی کرد

حضور زنان در ورزشگاه؛ از مجادله تا مناقشه سیاسی

کنکاش در یکی دیگر از برنامه‌های خود به سراغ موضوع حضور زنان در ورزشگاه‌ها رفت و این موضوع را با یک روزنامه‌نگار ورزشی و یک جامعه‌شناس و هر دو از جامعه زنان بررسی کرد.
نامه مستقیمم غیرمستقیم به دستت خواهد رسید
افاضات اضافه

نامه مستقیمم غیرمستقیم به دستت خواهد رسید

عوام‌الملک پس از نامه‌های متعدد به حضرت مسعود و عدم دریافت پاسخ، این بار مسیر جدیدی را امتحان کرده که کاملا جوابگو و موفق خواهد بود؛ او قرار است نامه‌های مستقیمش را به شکل غیرمستقیم بفرستد تا...

تاثیرات باورنکردنی «پیاده‌روی»؛ از قلب تا طول عمر

پیاده‌روی می‌تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد؛ از جمله فواید آن کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، کاهش خطر سکته مغزی و افزایش طول عمر و کاهش افسردگی است.

کد خبر: ۱۳۴۲۹۵
۰۹:۵۸ - ۰۴ مرداد ۱۴۰۱

تاثیرات باورنکردنی «پیاده‌روی»؛ از قلب تا طول عمر

دیدارنیوز: انجام پیاده روی به مدت‌های مختلف در طول روز و هفته اثرات باورنکردی بر سلامت جسم و مغز افراد خواهد داشت.

پیاده روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها است که تمامی افراد در تمامی ساعات و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی نصیب نباشند، بنابراین انجام پیاده روی می‌تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد.

وزن؛ یک ساعت پیاده روی در روز می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند.

قلب؛ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی در روز می‌تواند به طور چشمگیر از خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش دهد.

استخوان؛ ۴ ساعت پیاده روی در هفته، ۴۳ درصد از خطر شکستگی لگن در سالمندان کم می‌کند.

دیابت؛ ۳۰۰ گام بلند روزانه، ۲۹ درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

مغز؛ ۲ ساعت پیاده روی در هفته، ۳۰ درصد از خطر سکته مغزی کاهش می‌دهد.

حافظه؛ ۴۰ دقیقه ۳ روز در هفته پیاده روی، نگه دارنده فعالیت‌های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم گیری است.

خلق و خو؛ ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز ۳۶ درصد از علایم افسردگی کاهش می‌دهد.

طول عمر؛ ۷۵ دقیقه پیاده روی سریع در هفته می‌تواند تقریبا موجب ۲ سال طول عمر شود.

منبع: ایسنا
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
نظر:
بنر شرکت هفت الماس صفحات خبر
رپورتاژ تریبون صفحه داخلی