خار پاشنه در واقع التهاب غلاف پا است که اغلب همه آن را دارند و میتواند به صورت افقی و عمودی باشد. روش درمان خارپاشنه خیلی راحت است. اول باید این افراد ایستادن طولانی مدت را کم کنند. دوم، کفش مناسب و طبی استفاده کنند. سوم، افراد مبتلا باید از کفیهای ژلهای استفاده کنند.
دیدارنیوز: علت ایجاد خارپاشنه چیست؟ آیا میتوان با انجام ورزش و فعالیت بدنی این مشکل را برطرف کرد؟ در چه صورتی خارپاشنه را باید جراحی کرد؟
به نقل از سیناپرس، خار پاشنه در واقع التهاب غلاف پا است که اغلب همه آن را دارند. خارپاشنه میتواند به صورت افقی و عمودی باشد. اغلب خارپاشنه عمودی مشکل ساز است که باید با عمل جراحی برطرف شود. این بیماری معمولا در افرادی که وزن زیاد دارند یا کفش نامناسب استفاده میکنند یا طولانی مدت سرپا میایستند، ایجاد میشود.
روش درمان خارپاشنه خیلی راحت است. اول باید این افراد ایستادن طولانی مدت را کم کنند. دوم، کفش مناسب و طبی استفاده کنند. سوم، افراد مبتلا باید از کفیهای ژلهای استفاده کنند.
همچنین چند روش ساده و کم هزینه دیگر برای مداوای این بیماری وجود دارد. این افراد میتوانند داخل ظرف نوشابه را پر آب کنند و در فریز بگذارند تا سفت شود، سپس زیرپای خودشان قرار دهند و آن را به حرکت در بیاورند. این کار را باید چند مرتبه در طول روز انجام دهند.
حرکتهای کششی غلاف کف پا نیز برای درمان این بیماری موثر است. این افراد در حالی که ایستاده اند باید به دیوار تکیه دهند و آهسته به سمت عقب حرکت کنند تا غلاف پا کشیده شود. همچنین میتوانند ملحفهای را نیز به صورت باریک در بیاورند و کف پایشان را بکشند.
این بیماری مزمن است که مداوای آن شاید ماهها و سالها به طول بینجامد. احتمال عود این بیماری نیز وجود دارد. در موارد شدید پیشرفته یا مقاوم به درمان با تزریق کورتون به ناحیه یا حتی عمل جراحی این بیماری مداوا میشود.
*دکتر عباس دقاق زاده، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
