تیتر امروز

افزایش تعداد فوتی‌های بندر شهید رجایی به ۲۵ نفر/ ۱۰ نفر از متوفیان شناسایی شدند
حادثه تلخ و دردناک در جنوب کشور (بروزرسانی می‌شود)

افزایش تعداد فوتی‌های بندر شهید رجایی به ۲۵ نفر/ ۱۰ نفر از متوفیان شناسایی شدند

در حادثه انفجار روز (شنبه) در بندر شهید رجایی بندرعباس در هرمزگان، متاسفانه طبق آمار‌ها تا ساعت ۱۰:۰۰ صبح امروز یکشنبه، ۲۵ نفر جان خود را از دست دادند و بیش از ۸۰۰ نفر مصدوم شدند.
صادق زیباکلام: تندروها به سرمایه‌گذاران گفتند گول لبخند روحانی و ظریف را نخورید/ برجام قبل از خروج ترامپ مرده بود/ می‌شد زودتر مذاکره کرد اما ...
گفت‌وگوی دیدار در برنامه ایرانشهر با یک تحلیلگر مسایل سیاسی

صادق زیباکلام: تندروها به سرمایه‌گذاران گفتند گول لبخند روحانی و ظریف را نخورید/ برجام قبل از خروج ترامپ مرده بود/ می‌شد زودتر مذاکره کرد اما ...

دیدارنیوز در روزی که سومین دور از مذاکرات تهران و واشنگتن در شهر مسقط برگزار شد، میزبان صادق زیباکلام استاد دانشگاه و تحلیلگر مسایل سیاسی در برنامه ایرانشهر بود.

فواید فوق‌العاده «امگا ۳» برای پوست و مو

در حالی که فواید سلامتی اسید‌های چرب امگا ۳ برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آن‌ها برای پوست و مو اشاره می‌شود.

کد خبر: ۱۳۰۱۲۰
۱۳:۳۴ - ۰۱ خرداد ۱۴۰۱

فواید فوق‌العاده «امگا ۳» برای پوست و مو

دیدارنیوز: محققان می‌گویند، در حالی که فواید سلامتی اسید‌های چرب امگا ۳ برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آن‌ها برای پوست و مو اشاره می‌شود.

به نقل از هندوستان تایمز، در حالی که فواید سلامتی اسید‌های چرب امگا ۳ برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آن‌ها برای پوست و مو اشاره می‌شود.

کارشناسان تاکید می‌کنند، پوست و موی ما دو چیزی هستند که صرف نظر از فصل تابستان یا زمستان نیاز به مراقبت دارند، زیرا هر فصل مزایا و معایب خود را دارد که مستقیماً بر سلامت پوست و موی ما تأثیر می‌گذارد.

آرتی راگورام، محقق این مطالعه می‌گوید: «اسید‌های چرب امگا ۳ به وفور در غذا‌هایی مانند ماهی و دانه کتان، گردو، دانه چیا، دانه شاهدانه و مکمل‌های غذایی مانند روغن ماهی وجود دارد. سه اسید چرب امگا ۳ اصلی ALA، EPA و DHA وجود دارد که در غذا‌های مختلف گیاهی و ماهی و غذا‌های دریایی یافت می‌شود».

وی افزود: «این مواد مغذی در مکمل‌ها و دسته‌های غذایی با انواع مختلف یافت می‌شوند. اسید‌های چرب امگا ۳ دارای کیفیتی هستند که از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV تابش شده توسط خورشید جلوگیری می‌کنند. به مبارزه با ریزش مو و به رشد مو نیز کمک می‌کنند. بهترین بخش مصرف آن‌ها این است که آن‌ها علاوه بر مراقبت از مو و پوست، از سلامت کلی ما نیز مراقبت می‌کنند».

آرتی راگورام با تاکید بر اینکه اسید‌های چرب امگا ۳ اسید‌های چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs) هستند گفت: این‌ها به عنوان چربی‌های سالم در نظر گرفته می‌شوند و از آنجایی که بدن ما نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند، این‌ها فقط باید با رژیم غذایی تکمیل شوند، بنابراین به عنوان اسید‌های چرب ضروری شناخته می‌شوند.

برخی از فواید سلامتی اسید‌های چرب امگا ۳ برای پوست:

۱. به هیدراتاسیون پوست کمک می‌کند و تولید چربی را تنظیم می‌کند.

۲. آسیب‌های ناشی از نور خورشید را کاهش می‌دهد؛ اسید‌های چرب امگا ۳ دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.

۳. علائم پیری را به تعویق می‌اندازد.

۴. خاصیت ضد التهابی دارد.

۵. ممکن است رشد مو را تقویت کند؛ اسید‌های چرب امگا ۳ ممکن است به مو‌های قوی‌تر و ضخیم‌تر منجر شود.

منبع: فارس
ارسال نظرات
امروز يکشنبه ۰۷ ارديبهشت
امروز يکشنبه ۰۷ ارديبهشت
امروز يکشنبه ۰۷ ارديبهشت
امروز يکشنبه ۰۷ ارديبهشت
پرطرفدارترین ها