امگا 3
مصرف یک دوز امگا ٣ در روز سرعت پیری را کم می‌کند
محققان دانشگاه زوریخ سوئیس با تجزیه‌وتحلیل داده‌های کارآزمایی دریافتند که مصرف یک دوز امگا ٣ در روز، سرعت پیری را کم می‌کند.
کد خبر: ۱۷۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای در روز‌های آلودگی هوا
منع مصرف غذا‌های پرچرب در تمام شرایط خصوصا در روز‌هایی که هوا آلوده است یکی از توصیه‌های غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی است. او می‌گوید: مصرف شیر و لبنیات را بیش از نیاز روزانه، دو واحد در روز مصرف نکنید.
کد خبر: ۱۷۹۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که خوردن سه گرم امگا ۳ در روز برای کاهش فشار خون کافی است. برخی از مطالعات اسید‌های چرب امگا ۳ را با فشار خون پایین مرتبط می‌دانند، اگرچه شواهد قطعی نیست. مکمل روغن ماهی به طور متوسط حاوی ۳۰۰ میلی گرم امگا ۳ در هر قرص است.
کد خبر: ۱۳۵۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
در حالی که فواید سلامتی اسید‌های چرب امگا ۳ برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آن‌ها برای پوست و مو اشاره می‌شود.
کد خبر: ۱۳۰۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
