ویتامین
پیریِ سالم‌تر با مصرف ویتامین‌ها
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D در دوره سالمندی علاوه‌بر افزایش جذب کلسیم، به افزایش توده عضلانی، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. همچنین کمبود ویتامین B می‌تواند خطر زوال عملکرد شناختی، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی در افراد مسن را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۷۹۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند
بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و ویتامین های گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند.
کد خبر: ۱۷۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
بهترین زمان مصرف ویتامین B
بهترین زمان برای مصرف ویتامین B بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف ویتامین B در عصر یا اواخر روز می‌تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۶۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B ۱۲ هستند، اما درصورتیکه در پا‌های خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید. از دیگر علائم کمبود ویتامین B ۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.
کد خبر: ۱۶۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
بعضی از ویتامین ها هستند که بیشتر از بقیه می‌توانند در سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش داشته باشند که در این مطلب می‌خوانید.
کد خبر: ۱۶۳۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
برخی شواهد نشان می‌دهد که دوز بالای ویتامین A ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۶۳۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
کمبود ویتامین ب ۱ به ندرت اتفاق می‌افتد، با این حال در افراد الکلی، افراد مبتلا به بیماری کرون، افراد مبتلا به بی‌اشت‌هایی و کسانی که تحت دیالیز کلیه قرار می‌گیرند ممکن است کمبود آن مشاهده شود.
کد خبر: ۱۴۵۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۷
کمبود ویتامین B ۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می‌تواند عواقب جدی داشته باشد، اما پزشکان اغلب آن را نادیده می‌گیرند.
کد خبر: ۱۴۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
یک مشاور کنکور گفت: بچه‌ها باید از نظر ویتامین های B و C در این روز‌های پایانی غنی شوند تا به ایجاد آرامش در آن‌ها بینجامد، همچنین می‌توانند با ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری استرس را از خود دور کنند، والدین نیز باید با صحبت‌های مثبت که موضوعش با کنکور متفاوت باشد، داوطلب را از فضای استرس خارج کنند.
کد خبر: ۱۳۲۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۰
کمبود ویتامین ها در بدن منجر به بروز مشکلات جسمی و روانی متعددی می‌شود و در این میان عدم تامین برخی ویتامین ها مانند B۱۲ به طور خاص از نظر ذهنی روی افراد تاثیر می‌گذارند. بر اساس استاندارد‌های پزشکی، بزرگسالان به حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین B۱۲ در روز نیاز دارند. غذا‌های سرشار از ویتامین B۱۲ شامل صدف، تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت قرمز و شیر هستند.
کد خبر: ۱۳۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
