رژیم غذایی
رژیم غذایی بدون غلات، به ویژه غلات کامل غنی از فیبر، ممکن است دریافت فیبر را برای بدن محدود کند و خطر یبوست را افزایش دهد. فیبر موجود در غلات به حرکت غذا در روده کمک می‌کند و یبوست را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۷۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
با گنجاندن برخی مواد غذایی به رژیم خود از جمله کنجد، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و شکلات تلخ می‌توانید از فقر آهن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۱۶۷۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۸
رفتار‌های غلط و بعضی مواقع رژیم‌های سنگینی که می‌گیریم مانع از آن می‌شود که وزن‌مان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد. بهترین راه برای لاغری شکم بدون ورزش پیاده‌روی است.
کد خبر: ۱۶۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
طبق مطالعات منتشر شده، رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می‌دهد. رژیم مدیترانه‌ای مدت‌هاست در فهرست سالم‌ترین رژیم‌های غذایی متخصصان تغذیه قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۶۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸
مطالعه جدید نشان داد
مطالعات نشان می‌دهد مصرف یک رژیم غذایی بی‌کیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است.
کد خبر: ۱۶۶۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۷
مطالعات متعدد، به منظور حفظ فشار خون در محدوده طبیعی و سالم، مبتلایان به فشار خون بالا را از مصرف دو نوشیدنی (قهوه و الکل) مهم منع کرده‌اند.
کد خبر: ۱۶۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
محققان پس از سنجش دو گروه از موش‌ها در دوران معادل نوجوانی و بزرگسالی انسان، نتیجه گرفتند که رژیم غذایی ناسالم، آسیب طولانی مدت مغز را به همراه دارد.
کد خبر: ۱۶۴۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
سیب مزایای زیادی دارد و با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند.
کد خبر: ۱۶۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
هرچه تغییرات ایجادشده به‌سمت الگو‌های غذایی سالم‌تر بیشتر باشد، امید به زندگی بیشتر است
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که روی آوردن به رژیم غذایی سالم (شامل رژیم غذایی غنی از غلات کامل، آجیل، میوه‌ها، سبزیجات و مقادیر متوسط ماهی) و پایبندی به آن می‌تواند تا ۱۰ سال به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۱۵۹۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
در کنار استفاده از دارو، اقدامات زیادی برای کنترل فشار خون بالا و کاهش آن وجود دارد که در این مطلب رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون را می‌خوانید.
کد خبر: ۱۵۶۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
بر اساس مطالعات محققان، مصرف برخی مواد غذایی و میوه‌ها منجر به افزایش سطح شادی در انسان می‌شود؛ از جمله خوردن ماهی‌های چرب، شکلات و موز.
کد خبر: ۱۵۵۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
در رژیم‌های دتاکس، شما خوراک و غذا‌های چندان زیادی نمی‌خورید. رژیم‌های سم‌زدایی معمولا بسیار سفت و سخت‌اند و عموما شامل خوردن چند چیز یکسان هستند.
کد خبر: ۱۵۴۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
سرطان پروستات دومین علت مرگ ناشی از سرطان در مردان است
طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سالم شانس مردان برای ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. به گفته دکتر آدلا کاستلو پاستور، نتایج نشان می‌دهد که اجتناب از عادات غذایی ناسالم می‌تواند بهترین استراتژی تغذیه‌ای برای جلوگیری از سرطان تهاجمی پروستات باشد.
کد خبر: ۱۵۴۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
یافته‌های جدید محققان آمریکایی
ترکیب رژیم غذایی کتو با دارو‌های رایجی به نام کورتیکواستروئید‌ها از بروز کاشکسی در موش‌های مبتلا به سرطان جلوگیری می‌کند و اندازه تومور‌های سرطانی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۱۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
حوزه‌های کمی از سلامت با اطلاعات متناقض به اندازه رژیم غذایی و تغذیه وجود دارد. در تلاشی برای ساده‌سازی توصیه‌ها، اخیرا انجمن قلب آمریکا (AHA) یک ارزیابی از الگو‌های غذایی محبوب برای بهبود سلامت قلبی متابولیک ارائه کرده است.
کد خبر: ۱۴۹۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
توصیه متخصص ارولوژی و مجاری ادرار
دکتر هوشنگ قوامی، متخصص ارولوژی و مجاری ادرار توصیه کرد که مردان بیشتر مراقب سبک زندگی و رژیم غذایی خود باشند. او در مورد پیشگیری از واریکوسل گفت: مردان باید فشارخون و وزن بدن خود را کنترل کنند چرا که فشارخون بالا و چاقی دو عامل مهم در جمع شدن خون در داخل ورید‌ها است و همچنین به طور منظم ورزش کردن را در برنامه روزانه یا هفتگی خود قرار دهند.
کد خبر: ۱۳۶۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۵
مصرف منظم ماست می‌تواند گزینه‌ای بسیار عالی برای لاغری محسوب شده و مطالعات مختلفی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی به‌طور مستقیم با کاهش میزان چربی بدن و وزن ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۳۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که خوردن غذا‌های گیاهی سالم خطر ابتلا به کرونا و شدت آن را کاهش می‌دهد. تحقیقات پیشین نشان می‌دهد که تغذیه خوب تاثیر مستقیمی بر کاهش بیماری‌های عفونی دارد.
کد خبر: ۱۳۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
یک مطالعه بین‌المللی نشان داد ارتباط مستقیمی میان زوال مغز و رژیم غذایی پرچرب وجود دارد. موش‌هایی که به مدت ۳۰ هفته از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌کنند، علاوه بر ابتلا به دیابت، توانایی‌های شناختی خود را از دست می‌دهند که در نتیجه آن اضطراب، افسردگی و نشانه‌های بیماری آلزایمر ظاهر می‌شود.
کد خبر: ۱۳۳۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۰
اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها مرتبط است. علاوه بر تحرک بدنی، تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به داشتن وزن سالم کمک کند. رژیم غذایی سرشار از مواد قندی به افزایش وزن کمک می‌کند؛ به همین دلیل توصیه می‌شود که مصرف این نوع از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها در حداقل میزان باشد.
کد خبر: ۱۳۱۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
