در یک تحقیق مشخص شد که هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی، و همچنین برای سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی، بود.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴
ورزش و رژیم غذایی خوب، اجتناب از استعمال سیگار و مواد الکلی و به پشت نخوابیدن، میتواند در پیشگیری از آپنه انسدادی خواب موثر باشد.
کد خبر: ۱۲۳۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
