میزان خواب کافی برای هر فرد چقدر است؟ دانشمندان اخیرا تلاش کردهاند با در نظر گرفتن متغیرهای سنی میزان مناسب خواب برای افراد را تعیین کنند.
کد خبر: ۱۷۲۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
خوابیدن به پهلو به جلوگیری از انسداد راه هوایی کمک میکند
کارشناسان خواب معتقدند که خوابیدن به پشت بدترین حالت برای خواب است، به خصوص اگر آپنه خواب دارید. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد احتمالا خوابیدن به پهلو بهترین حالت برای تجربه یک خواب سالم و باکیفیت است. خوابیدن به این حالت در دوران بارداری، به خصوص سه ماهه آخر، توصیه میشود.
کد خبر: ۱۷۰۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
