مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می‌برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. یادگیری مدیتیشن مانند یادگیری هر مهارت دیگری است فکر کنید قبلا هیچ وقت واقعا کار نکرده اید این کار با تمرین سازگار انجام می‌شود تا آسوده شوید و اگر معلم داشته باشید آسان‌تر است.

بعضی عادت‌های ساده‌ی روزانه، تأثیر شگفتی روی مسیر زندگی‌تان دارند. تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر مدیران و کارآفرینان موفق، عادت‌های خاصی دارند که سبب می‌شود در زندگی خود به پیشرفت برسند.