لاغری
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی مطرح کرد
محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی درباره سحری مناسب برای کاهش وزن گفت: سحری را باید معادل یک وعده ناهار در نظر گرفت. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان، برنج، سیب زمینی و ماکارونی در وعده سحری الزامی است. از خوردن زولبیا و بامیه و کله پاچه در وعده سحری پرهیز کنید. همراه سحری سالاد هم حتما مصرف کنید تا آب بدن‌تان طی روز حفظ شود.
کد خبر: ۱۸۱۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
۳۰ دقیقه یا ۱۵۰ دقیقه ..
یک مطالعه نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد، اما بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌تواند وزن را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۸۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند
بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند.
کد خبر: ۱۷۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
یافته‌های جدید محققان دانمارکی
کافستول یک ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده است که ممکن است برای جنبه‌های خاصی از سلامت متابولیک مفید باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ۶ میلی گرم کافستول دو بار در روز به مدت ۱۲ هفته ممکن است وزن و چربی بدن را کمی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۴۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.
کد خبر: ۱۷۱۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
رفتار‌های غلط و بعضی مواقع رژیم‌های سنگینی که می‌گیریم مانع از آن می‌شود که وزن‌مان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد. بهترین راه برای لاغری شکم بدون ورزش پیاده‌روی است.
کد خبر: ۱۶۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
در این مطلب با چند خوراکی خوشمزه و کم کالری آشنا می‌شوید؛ خوراکی‌هایی که طرفداران زیادی در کشورمان دارند.
کد خبر: ۱۶۶۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
بیماری‌های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع است
یک متخصص طب سنتی نسبت به فریب تبلیغاتی فضای مجازی درباره دمنوش‌های لاغری و کاهش وزن سریع هشدار داد و گفت: افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک و با در نظر گرفتن تداخلات دارویی، درمان خود را آغاز کنند.
کد خبر: ۱۶۴۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
دیدار گزارش می‌دهد
تب لاغر شدن و داشتن اندام مناسب، گرایش به استفاده از دارو‌های لاغری بدون در نظر گرفتن عوارض مخرب آن را حسابی داغ کرده در حالی که این داروها جان انسان ها را نیز نشانه گرفته است.
کد خبر: ۱۵۱۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
ژاپنی‌ها مردمانی هستند که کم‌تر در میان آن‌ها افراد چاق می‌بینید. آیا تاکنون به این اندیشیده‌اید که آن‌ها از چه روش خاصی برای لاغرشدن و لاغرماندن استفاده می‌کنند؟
کد خبر: ۱۴۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
صورت یکی از سخت‌ترین قسمت‌های بدن برای لاغری است؛ با این حال، راه‌های طبیعی برای کاهش چاقی صورت وجود دارد. برای مبارزه با چربی صورت، دانستن فرم اصلی صورت الزامی است.
کد خبر: ۱۳۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
در حالیکه رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی سبک زندگی مانند صبح زود از خواب بلند شدن و ورزش صبحگاهی می‌تواند این روند را تسریع کند.
کد خبر: ۱۳۱۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
درصد چربی خیار صفر است و همین امر آن را بهترین میوه برای کاهش وزن ساخته است. می‌توانید آن را در سالاد استفاده کنید یا آن را به تنهایی بخورید یا رنده شده آن را به آب لیمو اضافه نموده، نمک و مقداری فلفل به آن افزوده و بنوشید و لذت ببرید و به مرور شاهد کاهش وزن خود باشید.
کد خبر: ۱۲۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۹
معاون وزارت آموزش‌و‌پرورش اعلام کرد؛
معاون وزارت آموزش‌و‌پرورش با اشاره به اینکه بیشترین دانش‌آموزان چاق در تهران هستند و بیشترین لاغرها در سیستان و بلوچستان درباره خوردن هراسی دختران هشدار داد.
کد خبر: ۹۱۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
اغلب توصیه می‌شود افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، همه راه‌ها را امتحان نکنند چرا که ممکن است هیچ پایه و اساس علمی پشت آن‌ها نباشد. در سال‌های اخیر، دانشمندان به راهکار‌های زیادی دست یافته‌اند که به نظر می‌رسد مثمر ثمر باشند.
کد خبر: ۸۷۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۲
کد خبر: ۲۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
سلامت عمومی؛
گرچه لاغری هدفی نیست که در یک الی دو هفته پی آن بگردید و قطعاً به آن برسید، اما این دستورالعمل‌ها که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، تا حدود زیادی سرعت روند کاهش وزن شما را افزایش خواهند داد.
کد خبر: ۲۰۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
